Si et falta energia
Notes baixades de rendiment o no saps com distribuir els àpats?
Alimenta el teu talent
Potencia el teu rendiment a través de l'alimentació
Millora la teva energia, recuperació i preparació esportiva amb una estratègia nutricional adaptada als entrenaments, horaris i objectius que vols assolir.
Laia Figueroa Molons · Col·legiada CAT002917 · Tarragona · Atenció presencial / En línia / Híbrida
Nutrició esportiva personalitzada
La nutrició forma part del teu entrenament
No cal ser esportista professional per beneficiar-te d’una estratègia nutricional ben planificada.
Si prepares un repte
Vols arribar a la cursa o competició amb una estratègia clara d’alimentació i hidratació?
Si busques canvis sostenibles
Vols millorar la composició corporal sense comprometre l’entrenament ni la recuperació?
Si tens dubtes
Necessites criteri sobre hidratació, suplementació o alimentació al voltant de l’exercici?
Àrees de treball
Un pla pensat per al teu esport i el teu moment
Cada objectiu requereix una estratègia diferent. El punt de partida és entendre com entrenes i saber quines són les teves necessitats i objectius.
Nutrició per al rendiment esportiu
Organitza l’alimentació segons la planificació de la temporada. Saps què menjar i beure abans, durant i després de la competició?
Millorar el rendiment →Nutrició integral
Estratègia adaptada a les teves necessitats energètiques i nutricionals per tenir un cos saludable i evitar dèficits alimentaris.
Organitzar el dia a dia →Composició corporal
Treballa per assolir el percentatge ideal de múscul, greix i os que s'adapta millor a la teva pràctica esportiva.
Conèixer el meu cos →Hidratació i suplementació
Estàs prenent suplements sense un criteri clar? Incorpora els que realment s'ajusten a les teves necessitats.
Resoldre els meus dubtes →Una estratègia aplicable
Menjar millor no és seguir una pauta perfecta
És tenir una estratègia realista aplicable segons els teus horaris, les teves preferències i les situacions reals del dia a dia.
- Adaptada al teu contextEsport, càrrega d’entrenament, horaris i objectius.
- Decisions clares i aplicablesQuè prioritzar, com organitzar-te i per on començar.
- Seguiment per ajustar el pla nutricionalL’estratègia evoluciona amb tu i amb el calendari esportiu.
Com funciona
Comencem per identificar el teu punt de partida
Un procés clar t'ajudarà a saber què passarà abans, durant i després de la primera visita.
Primera valoració
Revisem hàbits, entrenaments, horaris, antecedents rellevants i objectius.
Definició de prioritats
Identifiquem què cal treballar primer i acordem objectius realistes que puguis assolir.
Estratègia personalitzada
Reps una proposta adaptada, amb pautes clares per aplicar en el dia a dia, entrenaments i competicions.
Seguiment i ajustos
Valorem l’evolució, resolem dificultats i adaptem el pla nutricional quan sigui necessari.
Fes el pas
Dona a la nutrició la mateixa importància que dones al teu entrenament
Comença amb una primera visita per analitzar el teu punt de partida i definir una estratègia adaptada.